1. Obesitas
Waktu makan malam hari secara ideal ialah sebelum jam tujuh. Hal ini untuk mencegah kalori yang menumpuk pada tubuh karena pada jam-jam tersebut kita masih banyak bergerak dan beraktivitas. Jika kita mengkonsumsi makanan di atas pukul tujuh, saat itu aktivitas gerak sudah mulai berkurang. Ini mengakibatkan lemak dan kalori akibat asupan makanan yang kita konsumsi menumpuk dalam tubuh sehingga berat badan secara perlahan terus bertambah. Jika kebiasaan makan larut malam terus dilakukan maka obesitas dapat menyerang tubuh kita.
2. Mengganggu Pencernaan
Biasanya makan larut malam akan membuat seseorang cepat mengantuk. Sesudah mengkonsumsi makanan biasanya disertai kebiasaan langsung tidur. Kebiasaan ini berdampak negatif bagi kesehatan Anda. Perut menjadi kembung jika sesudah makan langsung tidur. Hal ini menimbulkan perut terasa penuh dan sistem pencernaan menjadi terganggu.
3. Diabetes
Selain obesitas dan penyakit jantung, kebiasaan makan larut malam juga menimbulkan efek samping yakni munculnya penyakit diabetes. Penyakit diabetes timbul karena penderita memiliki kadar gula yang sangat tinggi. Timbunan lemak dan kalori area perut akibat kebiasaan makan larut malam sangat beresiko meningkatkan kadar gula seseorang.
4. Kualitas Tidur Terganggu
Makan larut malam juga menyebabkan siklus tidur Anda menjadi terganggu. Hal ini disebabkan tubuh dipaksa terus bekerja sepanjang malam untuk mencerna makanan yang dikonsumsi sebelum tidur. Oleh karena itu, sebaiknya hindari mengkonsumsi makanan setelah jam tujuh malam agar dapat menjaga kualitas tidur Anda.
Biasanya makan larut malam akan membuat seseorang cepat mengantuk. Sesudah mengkonsumsi makanan biasanya disertai kebiasaan langsung tidur. Kebiasaan ini berdampak negatif bagi kesehatan Anda. Perut menjadi kembung jika sesudah makan langsung tidur. Hal ini menimbulkan perut terasa penuh dan sistem pencernaan menjadi terganggu.
3. Diabetes
Selain obesitas dan penyakit jantung, kebiasaan makan larut malam juga menimbulkan efek samping yakni munculnya penyakit diabetes. Penyakit diabetes timbul karena penderita memiliki kadar gula yang sangat tinggi. Timbunan lemak dan kalori area perut akibat kebiasaan makan larut malam sangat beresiko meningkatkan kadar gula seseorang.
4. Kualitas Tidur Terganggu
Makan larut malam juga menyebabkan siklus tidur Anda menjadi terganggu. Hal ini disebabkan tubuh dipaksa terus bekerja sepanjang malam untuk mencerna makanan yang dikonsumsi sebelum tidur. Oleh karena itu, sebaiknya hindari mengkonsumsi makanan setelah jam tujuh malam agar dapat menjaga kualitas tidur Anda.
5. Penyakit Jantung
Penyakit jantung adalah salah satu penyakit berbahaya yang dikenal sebagai salah satu pembunuh terbesar manusia di dunia. Penyakit ini dapat menyerang kapan dan siapa saja baik anak-anak hingga orang dewasa. Salah satu faktor pemicu munculnya penyakit jantung adalah kebiasaan makan larut malam. Makan larut malam mengakibatkan timbunan lemak dan kalori di area perut yang mendorong timbulnya penyakit jantung.
Penyakit jantung adalah salah satu penyakit berbahaya yang dikenal sebagai salah satu pembunuh terbesar manusia di dunia. Penyakit ini dapat menyerang kapan dan siapa saja baik anak-anak hingga orang dewasa. Salah satu faktor pemicu munculnya penyakit jantung adalah kebiasaan makan larut malam. Makan larut malam mengakibatkan timbunan lemak dan kalori di area perut yang mendorong timbulnya penyakit jantung.
6. Penyakit Asam Lambung
Penyakit asam lambung sering menyerang seseorang yang rutin mengonsumsi makanan sebelum tidur pada malam hari. Kondisi ini biasanya disertai dengan rasa mulas dan nyeri pada bagian perut saat bangun tidur pada pagi hari. Banyak mengkonsumsi makanan dengan kandungan lemak yang tinggi, asam dan berminyak pada malam hari akan meningkatkan resiko munculnya penyakit ini. Sebaiknya, hindari mengkonsumsi makanan saat larut malam agar terhindari dari serangan penyakit lambung.
Article Source: https://artikel.co/
