Assalamu'alaikum.... ^_^ Akibat Kelebihan Vitamin Bagi Tubuh

Akibat Kelebihan Vitamin Bagi Tubuh

Akibat Kelebihan Vitamin Bagi Tubuh
Akibat Kelebihan Vitamin Bagi Tubuh
Akibat Kelebihan Vitamin Bagi Tubuh
Vitamin dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga badan tetap fit. Kebutuhan zat tersebut bagi setiap manusia juga berbeda-beda tergantung dari aktivitasnya. Tubuh belum tentu membutuhkan semua jenis vitamin yang ada di dunia ini, namun hanya beberapa saja yang dianggap paling dibutuhkan. Berikut adalah beberapa vitamin yang dibutuhkan tubuh, yaitu: 

Vitamin E
National Institutes of Health, merekomendasikan konsumsi 15 mg atau 22,4 IU kebutuhan vitamin E bagi orang dewasa sehari-hari. Suplemen tersedia secara luas dari 200 sampai 1000 IU per pil. Namun, bukan berarti zat ini bisa dikonsumsi terlalu banyak. Penelitian yang dilakukan John Hopkins University mengungkapkan konsumsi vitamin E lebih dari 400 IU setiap hari meningkatkan risiko kematian sebesar 4 hingga 6 persen.

Penelitian lainnya menemukan, mengonsumsi vitamin E berlebih juga tidak menurunkan risiko kanker prostat. Sebaliknya, justru suplemen vitamin E sedikit memungkinkan seseorang terkena kanker prostat daripada pria yang tidak menggunakan suplemen.

Vitamin C
Vitamin ini berguna untuk mencegah penyakit flu dan demam. Berbagai suplemen pun tersedia di apotik mulai dari yang mengandung 500 mg hingga 1000 mg. Tapi, tahukah kamu, angka tersebut nyatanya melebihi 5 sampai 10 kali kebutuhan normal orang dewasa?

Harus diingat bahwa mengonsumsi suplemen vitamin C berlebih akan berdampak negatif bagi tubuh. Dosis Vitamin C yang terlampau banyak dapat menyebabkan batu ginjal.

Vitamin A
Kebutuhan vitamin A bagi orang dewasa adalah 700 hingga 900 mcg. Mengkonsumsi vitamin A yang berlebihan berdampak buruk bagi tubuh. Dalam dosis besar konsumsi vitamin A yang berlebihan dapat menjadi racun. Hal itu dapat menyebabkan gejala seperti mual, muntah hingga sakit perut.

The American Journal for Clinical Nutrition mengatakan, mengonsumsi dua kali jumlah yang direkomendasikan kerap dihubungkan dengan osteoporosis dan patah tulang pinggul.

Multivitamin
Bagi perempuan dewasa misalnya, penggunaan multivitamin kerap dikaitkan dengan peningkatan angka kematian. Akan tetapi, penelitian seputar suplemen multivitamin masih belum jelas.

Melihat hal itu penting bagi konsumen untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengambil suplemen baru atau lebih baik menambahkan konsumsi buah dan sayuran ke makanan.

Sebab, buah dan sayuran dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular, kanker, diabetes, dan tekanan darah tinggi tanpa efek samping yang berbahaya. Dan sebuah gerobak yang penuh dengan produk jauh lebih terjangkau daripada lemari penuh suplemen.

Sumber: Di sini
Admin
Seorang sarjana salah jurusan, penggemar Naruto, hobi membaca komik, nonton Drakor dan Menulis Puisi, Cerpen dan Novel. Pencinta alam dan penggemar Edelweis.

Sign out
Blogger
Disqus
Pilih Sistem Komentar Yang Anda Sukai
How to style text in Disqus comments Top Disqus Commentators
  • To write a bold letter please use <strong></strong> or <b></b>.
  • To write a italic letter please use <em></em> or <i></i>.
  • To write a underline letter please use <u></u>.
  • To write a strikethrought letter please use <strike></strike>.
  • To write HTML code, please use <code></code> or <pre></pre> or <pre><code></code></pre>.
    And use parse tool below to easy get the style.
Show Parse Tool Hide Parse Tool

How to get ID DISQUS - http://disq.us/p/[ID DISQUS]

strong em u strike
pre code pre code spoiler
embed

0 Comment

Add Comment

Show Parse Tool Hide Parse Tool