Kolesterol adalah penyakit yang sedang naik daun pada masa kini. Penderita penyakit ini tak hanya berasal dari kalangan ekonomi ke atas yang terkait dengan pola hidup yang kurang sehat, akan tetapi juga menyerang mereka yang berada dalam kondisi ekonomi mengengah ke bawah. Biasanya, setelah Anda dinyatakan mengalami kondisi ini, dokter akan menyarankan Anda untuk mengubah pola hidup. Apabila Anda seorang perokok, maka Anda dapat menghentikannya, dan Anda juga dapat menambah frekuensi berolah raga dari biasanya. Sebenarnya hal-hal seperti tak harus dilakukan hanya karena Anda sedang mengalami masalah kolesterol yang tinggi, akan tetapi sangat baik pula bila diterapkan di dalam kehidupan sehari-hari untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh, serta untuk pencegahan terhadap kolesterol tinggi.
Makanan yang mengandung lemak tak jenuh adalah pilihan utama yang harus Anda konsumsi. Hal ini akan menetralkan bahkan menurunkan kadar lemak jahat dalam tubuh Anda. Jagalah pola makan Anda dengan menghindari makanan-makanan yang mengandung lemah jenuh (lemak jahat) yang tinggi. Lalu, apa sih contoh makanan yang mengandung lemak jahat tersebut?
1. Daging bebek dan kulitnya
2. Daging kambing
3. Kulit ayam
4. Jeroan
5. Otak Sapi
6. Santan
7. Kerupuk
8. Kue dan biskuit
9. Telur burung puyuh
10. Cumi-cumi
